초유단백질 추천 (효능/부작용/성분)
초유단백질 이란?
초유는 젖소가 송아지를 분만하고 5일 이내 짜낸 우유입니다. 전세계 우유 생산량의 0.5%에 해당하는 귀한 녀석인데요, 단백질, 비타민, 미네랄, 필수 아미노산을 함유하고 있으며 그 중 단백질은 일반 우유의 5배에 달한다고 합니다.
또한 세균, 박테리아, 바이러스를 막아주는 면역글로불린(lgG)도 일반 우유보다 약 80배 정도 높은 고단백 면역 결정체로 평가합니다. 때문에 갓 태어난 어린 송아지에게 면역체계를 갖출 수 있도록 꼭 먹인다고 합니다.
초유단백질의 효능
1. 면역력 강화
앞서 언급했듯 면역글로불린이 높게 함유되어있어 고단백 면역 결정체로 불리는 초유단백질은 면역력 강화에 탁월합니다. 면역 물질인 항체와 천연 항생제인 락토페린 성분도 들어있는데 초유의 항세 성분은 일반 모유에 비해 약 100배가 높다고 합니다.
2. 뼈와 근육 강화
단백질 함량이 높기 때문에 근육 증진과 골다공증에도 효능이 좋습니다. 특히 초유에 들어있는 풍부한 영양분들은 아기의 뼈와 키 성장, 근육 강화에 좋다고 하니 일찍부터 섭취해주는것이 좋습니다.
3. 장건강
초유는 장 속의 유해 세균을 제거해주는 효과가 있습니다. 장으로 침투하는 알레르겐을 막아 감염을 줄이고 원기 회복을 도와준다고 합니다. 락토페린 성분은 장건강에도 유익한 성분인데요, 장기능 개선을 돕는 비피더스균과 락토바실러스균 등의 유익균들이 활발하게 증식되도록 환경을 조성하도록 도와줍니다. 다량 함유된 성장인자는 장점막 세포의 성장 및 재생을 촉진시켜주고 장벽을 튼튼하게 해줍니다.
4. 그 외
초유를 섭취하게 되면 면역체계 보충 및 대체를 해줌으로써 신진대사를 활발히 할 수 있게 도와줍니다. 이를 통해 콜라겐 형성 및 세포 재생효과를 촉진시켜주고 피부 탄력과 주름 완화 효과가 있어 노화예방에도 탁월합니다.
또한 다이어트중 초유를 섭취하면 체지방 분해를 14.4% 해주는 연구 결과가 있습니다. 단백질은 늘리고 지방은 줄여주기 때문에 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.
초유단백질의 부작용
초유단백질은 기본적으로 우유에서 추출한 영양 제품이기 때문에 유당불내증이 있거나 유제품 알러지가 있는 사람은 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 신장 질환이나 기저 질환 보유자는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 원산지와 공정 과정이 검증되지 않은 제품을 섭취할 경우 다양한 부작용이 야기될 수 있기 때문에 이를 제대로 확인하고 안전한 제품을 고르는것이 중요합니다.
초유단백질 성분
1. 면역글로블린
초유단백질의 80% 이상을 구성하는 면역글로블린(lgG)은 세균과 박테리아, 바이러스와 싸우는 항체 역할을 합니다. 일반 우유의 80배, 사람의 초유의 3배 정도를 함유하고 있습니다.
2. 락토페린
철분과 결합된 단백질로써 지방대사와 인슐린 감수성 개선에 도움을 줍니다. 유해 세균과 바이러스 감염을 억제시켜주고 혈당을 조절해 내장지방 축적을 방해하는 역할을 합니다.
3. 성장인자
단백질 합성과 근성장 촉진을 도와주고 성장기 아이들에게는 키와 근육의 성장을, 성인에게는 연골, 장기 등 세포재생과 체지방 감소를 통해 노화 억제에 도움을 줍니다.
초유단백질 제품 추천
내 몸에 들어가는 건강 제품인 만큼 싸고 양많은 가성비 제품보다는 원산지와 공정 과정이 확실히 검증된 브랜드 제품을 추천드립니다. 대표적으로는 로엘 초유 프로틴 A+ , 팔레오 초유 단백질 분말 , 롯데헬스원 포유 프로틴 365 , 슬리무드 초유단백질 등이 있습니다. 가격과 후기를 비교해보시고 나에게 가장 맞는 제품을 찾아보시기를 추천드립니다.
세계보건기구(WHO)에서는 단백질 부족으로 인한 근감소증을 질병으로 지정하면서 세계적으로 단백질에 대한 관심이 더욱 커지고 있습니다. 지난해 500~600억 수준이던 단백질 관련 식품 시장 규모가 올해는 1,000억원 수준으로 두배 가까이 커질것으로 전망하고 있습니다.
단백질에 대한 중요성이 올라가고 있는 지금 나와 내 가족의 건강을 위해 초유 단백질 제품을 한번 구입해보고 먹어보는것도 좋을 것 같습니다.
